寒さがきつい季節
冬本番とはいかないまでも、ここ最近、朝の寒さが肌に刺さる感じになってきましたが、毎朝運動を続けております。それでも運動を始めるとすぐに体があたたまり、肌を刺す寒さが心地よい感じでもあります。雨の日以外、仕事前に続けている運動ですが時間としては約20分前後です。
- 準備運動
- 懸垂10回 (3セット程度)
- ランニング500m x 2セット～3セット
- スクワット20回(1セット)
これだけの運動ですけど、毎朝続けているとその日の体調がわかったりするので健康のためもありますがそれ以外にも大いにだったりします。何より毎朝運動することで季節を感じる事ができるのはメンタル的にも良い影響が大きいですね。さてどのくらい続くかわかりませんが細く長く毎朝の運動をしていきたいものです。
それではまた^^
